首のシワを改善する食べ物って?

 

首のシワを改善するには食べ物やサプリで体の内側からもケアをするとより効果的です。

 

ここでは首のシワ改善に効果的な食べ物についてご紹介していきますね!

 

首のシワ改善に効果的な食べ物

 

野菜・果物

野菜や果物には抗酸化物質がたっぷり含まれているので、肌の老化防止になります。

 

活性酸素は肌の老化を早めてしまうのに、体の抗酸化力は年とともに衰えてしまうので、食べ物から抗酸化物質をたっぷりチャージしましょう。

 

 

ナッツ類

ナッツ類もおすすめの食べ物です。

 

とくにアーモンドには「若返りビタミン」といわれるビタミンEがたっぷり含まれているので、おやつに毎日食べるととっても良いですね。食べ過ぎるとニキビができやすくなるので、10粒までにしておきましょう(笑)

 

 

タンパク質

タンパク質も首のシワ改善におすすめの食べ物です。

 

タンパク質は肌そのものをつくる材料になりますし、コラーゲンの合成に必要な栄養素でもあるからです。

 

タンパク質が不足するとキレイな肌は作られませんし、コラーゲンの合成もしにくくなるので首のシワ改善には悪影響なんですね。

 

炭水化物などを消化するよりもタンパク質を消化するのにはエネルギーが要るので、たくさん食べても太りにくい栄養素です。

 

ダイエット中の人も、タンパク質は毎日欠かさず摂るようにしましょう。

 

 

首のシワ改善に効果的な食べ物:まとめ

 

・野菜や果物

・ナッツ類(とくにアーモンド)

・タンパク質

 

これらの食べ物を意識して食べて、首のシワ改善に役立てていきましょう^^

 

 

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